۱۷مهر ، روز جهانی تخم مرغ
کولین در تکامل مغز جنین وتقویت حافظه بسیار اهمیت دارد وتخم مرغ یکی از منابع مهم کولین می باشد .
لوتئین وگزانتین دوریزمغذی مهم درسلامت شبکیه چشم می باشند تخم مرغ ازمنابع بسیار خوب وقابل جذب این دوریز مغذی است .
روزانه یک عدد تخم مرغ مصرف نمایید.
– مصرف تخم مرغ درپیشگیری ازتحلیل عضلانی درسالمندان بسیار موثراست .
پروتئین تخم مرغ در سفیده و زرده آن میباشد ویک صبحانه بسیار خوب وکم کالری است
ارزش غذایی یک عدد تخم مرغ معادل 30گرم انواع گوشت می باشد دررژیم غذایی روزانه خود تخم مرغ را بگنجانید.
